Wat is jump rope en waarom is het zo effectief?
Jump rope, oftewel touwtje springen, is een eenvoudige maar zeer effectieve manier om aan je conditie te werken. Het combineert cardiovasculaire training met coördinatie en spierversterking. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, met een springtouw kun je je trainingen eenvoudig aanpassen aan je niveau en doelen. Bovendien is het geschikt voor […]
Wat is jump rope en waarom is het zo effectief? Lees Verder