Een goede nachtrust wordt wel eens vergeten als het om het behalen van je training doelen gaat. Natuurlijk is het trainen zelf en gezonde voeding enorm van belang. Maar ook voldoende nachtrust kan ervoor zorgen dat je jouw doelen gemakkelijker zult behalen. Te weinig goede nachtrust kan er zelfs voor zorgen dat jouw training erbij …
Goede nachtrust erg belangrijk naast trainen en voeding Lees Verder
Als je aan de slag gaat om je sixpack te creëren, kom je er haast niet onderuit om te gaan sporten. Iets waar veel mensen moeite mee hebben om voor langere tijd vol te houden. De zin om te gaan sporten is vaak na een aantal keer trainen verdwenen. Excuses zijn vaak snel gemaakt om …
Pas op met te weinig voeding Het is erg verleidelijk om snel te willen afvallen. Vaak kiezen mensen voor een crash dieet. Men eet dan minder dan 1.000 calorieën per dag in de hoop snel van het overtollige vet af te komen. Echter draait afvallen buik niet om minder of weinig eten, maar juist om …
De kettlebell is ineens super populair geworden en dat is niet geheel zonder reden. De kettlebell is een soort halter met een handvat die je in meerdere gewichten te verkrijgen hebt. Met dit gewicht kan je verschillende oefeningen doen maar houd hierbij wel rekening met het gewicht dat jij het makkelijkst kan hanteren want te …
