Pas op met te weinig voeding Het is erg verleidelijk om snel te willen afvallen. Vaak kiezen mensen voor een crash dieet. Men eet dan minder dan 1.000 calorieën per dag in de hoop snel van het overtollige vet af te komen. Echter draait afvallen buik niet om minder of weinig eten, maar juist om …
Een strakke buik krijgen met vezels is mogelijk doordat vezels ervoor zorgen dat je lang een verzadigd gevoel hebt, dit komt doordat ze in vergelijking met andere voeding er langer over doen om door ons spijsverteringsstelsel te gaan. Hierdoor zul je minder trek hebben in tussendoortjes, waardoor je dus minder kans hebt om dikmakers te …
Afvallen is eigenlijk het minder calorieën tot je nemen dan je daadwerkelijk verbruikt. Ligt het verbruik hoger dan de toename zal je lichaam zijn eigen reserve gaan verbranden. Gemiddeld gezien verbrand een man ongeveer 2500 kcal en een volwassen vrouw 2000 kcal per dag maar dit is wel afhankelijk van je levensstijl want hoe actiever …
Er zijn veel verschillende tussendoortjes, de één is een dikmaker en de andere kan erg gezond zijn tenzij je het in overvloed eet. Het is natuurlijk het beste om geen tussendoortjes te eten maar wanneer je jezelf echt niet kan bedwingen zijn er wel een aantal tussendoortjes die je kan eten die ook nog eens …
Veel mensen zouden graag een sixpack willen, het probleem is alleen dat buik vet weg krijgen lang niet zo makkelijk is als je zou willen. Het krijgen van een sixpack vergt veel inzet en doorzettingsvermogen. Maar niet alleen is beweging nodig ook een mooie strakke buik te krijgen ook je voeding is erg belangrijk want …
Tussendoortjes eet bijna iedereen wel maar welke tussendoortjes jij eet zijn wel belangrijk voor jou gewicht, zo zijn er veel tussendoortjes waarvan je niet zou verwachten dat ze vol zaten met vetten en/of suikers. Een aantal van deze tussendoortjes zijn natuurlijk in bepaalde mate gezond voor je maar hieronder meer daarover. Nootjes Je zou niet …
Ons lichaam bestaan voor een heel groot deel uit water namelijk voor gemiddeld 60%. Het is vocht tussen het weefsel, in cellen en helpt mee bij het afvoeren van afvalstoffen in het menselijk lichaam. Wanneer wij niet drinken raken we onze vitale functies langzaam maar zeker kwijt en dan is er dus sprake van uitdrogingsverschijnselen, …
Water drinken in plaats van vruchtensap of limonade Lees Verder
