Een goede nachtrust wordt wel eens vergeten als het om het behalen van je training doelen gaat. Natuurlijk is het trainen zelf en gezonde voeding enorm van belang. Maar ook voldoende nachtrust kan ervoor zorgen dat je jouw doelen gemakkelijker zult behalen. Te weinig goede nachtrust kan er zelfs voor zorgen dat jouw training erbij […]
Goede nachtrust erg belangrijk naast trainen en voeding Lees Verder
Ook thuis met een borrelpakket lekker borrelen bij de vrijmibo? Food and Wood maakt het mogelijk. Genieten ‘samen’ met je collega’s van lekkere borrelsnacks en goede drankjes zoals je dat anders ook samen op kantoor of het terras zou doen. Wij zijn voorstander van met elkaar in verbinding blijven. Door te blijven borrelen blijf je
Borrelpakket vrijmibo bezorgen Lees Verder
Afvallen kan je doen om veel verschillende soorten redenen, het kan zijn dat je vanwege gezondheidsproblemen moet afvallen, vanwege een sport die je graag wil beoefenen of omdat je graag in de perfecte bruidsjurk wil passen voor je bruiloft maar afvallen kan ook werken voor je gemoedstoestand zijn. Afvallen en de psychologie erachter kan je
Afvallen en de psychologie erachter Lees Verder
Online winkels worden steeds populairder en ook steeds makkelijker. Het past helemaal in de samenleving tegenwoordig, met drukke dagen en weinig tijd om rustig aan te doen. Dan is het toch ideaal om kleding, eten en andere spullen direct naar je voordeur te laten bezorgen. Tegenwoordig is het zelfs niet raar om online je boodschappen
Bezorging voor wat je maar wilt Lees Verder
Bij veel mensen met overgewicht zijn het vooral een aantal lichaamsdelen waar ze zich het meest aan storen. Hiervan is een dikke buik een koploper bij zowel vrouwen en mannen. Dit is ook niet vreemd, daar de buik een plek is waar het lichaam snel vet opslaat. Het is dan ook een plek waarbij het
Krachttraining/fitness en afvallen buik Lees Verder
Als je aan de slag gaat om je sixpack te creëren, kom je er haast niet onderuit om te gaan sporten. Iets waar veel mensen moeite mee hebben om voor langere tijd vol te houden. De zin om te gaan sporten is vaak na een aantal keer trainen verdwenen. Excuses zijn vaak snel gemaakt om
Spierpijn na het sporten afzwakken Lees Verder
Pas op met te weinig voeding Het is erg verleidelijk om snel te willen afvallen. Vaak kiezen mensen voor een crash dieet. Men eet dan minder dan 1.000 calorieën per dag in de hoop snel van het overtollige vet af te komen. Echter draait afvallen buik niet om minder of weinig eten, maar juist om
Afvallen buik vergt doorzettingsvermogen Lees Verder
Een strakke buik krijgen met vezels is mogelijk doordat vezels ervoor zorgen dat je lang een verzadigd gevoel hebt, dit komt doordat ze in vergelijking met andere voeding er langer over doen om door ons spijsverteringsstelsel te gaan. Hierdoor zul je minder trek hebben in tussendoortjes, waardoor je dus minder kans hebt om dikmakers te
Meer vezels eten voor een strakke buik Lees Verder
Afvallen is eigenlijk het minder calorieën tot je nemen dan je daadwerkelijk verbruikt. Ligt het verbruik hoger dan de toename zal je lichaam zijn eigen reserve gaan verbranden. Gemiddeld gezien verbrand een man ongeveer 2500 kcal en een volwassen vrouw 2000 kcal per dag maar dit is wel afhankelijk van je levensstijl want hoe actiever
Minder calorieën eten voor een strakke buik Lees Verder
De kettlebell is ineens super populair geworden en dat is niet geheel zonder reden. De kettlebell is een soort halter met een handvat die je in meerdere gewichten te verkrijgen hebt. Met dit gewicht kan je verschillende oefeningen doen maar houd hierbij wel rekening met het gewicht dat jij het makkelijkst kan hanteren want te
De kettlebell erg populair en niet voor niets Lees Verder
